Привет, Регина! Здесь собрана вся твоя персональная работа на обучении в КЛУБЕ!
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕКИНГ №1
ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:
ЧТО ВИДИМ В ДЕТЯХ:
- Очень высокий уровень вовлечённости в жизнь дочери. Огромное количество энергии уходит на учёбу, оценки, контроль, попытки повлиять.
- Много напряжения, усталости и ощущения «я делаю всё, а результата нет». Это звучит практически во всех эпизодах.
- Взаимодействие с Дашей в основном построено через претензии, требования, проверки, санкции. Позитивного контакта заметно меньше.
- Есть сильная тревога за будущее дочери, за её выборы, окружение, учёбу, привычки.
- Видна последовательность и жёсткость в границах (история с телефоном), но это не приводит к снижению конфликтов.
ЧТО ВИДИМ В ДЕТЯХ:
- Даша 15 лет — яркий протест, сопротивление, избегание учёбы, ложь, дистанцирование.
- Инициатива и энергия у неё есть, но проявляются там, где есть интерес (друзья, внешний вид, свои желания).
- Высокая чувствительность к контролю и давлению — любое усиление давления усиливает конфликты.
- Есть сильные стороны: легко устанавливает контакт, нормально справляется с отдельными предметами (математика, химия), умеет добиваться своего.
- Много борьбы за автономию — через поведение, внешний вид, игнорирование требований.
ЧТО ДЕЛАЕМ
✅ Переворачиваем фокус общения
Сейчас большая часть контакта — про проблемы и недовольство. Задача — сознательно увеличивать долю нейтрального и приятного общения. Без воспитательных целей. Разговоры «ни о чём», совместные бытовые моменты, лёгкий контакт.
✅ Убираем постоянный режим оценки
Не каждое взаимодействие должно заканчиваться выводами, замечаниями или корректировками. Подросток в этом режиме живёт как под постоянным давлением, что усиливает сопротивление.
✅ Начинаем восстанавливать образ дочери в своей голове
Фиксируем не только то, что не устраивает, но и реальные сильные качества. Это напрямую влияет на тон речи, интонации и атмосферу дома.
✅ Ежедневная позитивная обратная связь
Не за результаты. Не за достижения. А за качества и проявления личности. Коротко, спокойно, без «но».
Пример: «Ты очень настойчивая».
Не: «Ты настойчивая, но если бы ещё училась…»
✅ Снижаем количество силовых методов
Наказания, лишения, шантаж поездками и гаджетами уже не дают эффекта. Мы это видим по повторяющемуся циклу конфликтов. Усиление давления = усиление борьбы.
✅ Создаём точки безопасного контакта
Форматы, где нет темы учёбы и претензий: еда, прогулки, совместные действия, короткие диалоги перед сном, любые нейтральные ритуалы.
Сейчас большая часть контакта — про проблемы и недовольство. Задача — сознательно увеличивать долю нейтрального и приятного общения. Без воспитательных целей. Разговоры «ни о чём», совместные бытовые моменты, лёгкий контакт.
✅ Убираем постоянный режим оценки
Не каждое взаимодействие должно заканчиваться выводами, замечаниями или корректировками. Подросток в этом режиме живёт как под постоянным давлением, что усиливает сопротивление.
✅ Начинаем восстанавливать образ дочери в своей голове
Фиксируем не только то, что не устраивает, но и реальные сильные качества. Это напрямую влияет на тон речи, интонации и атмосферу дома.
✅ Ежедневная позитивная обратная связь
Не за результаты. Не за достижения. А за качества и проявления личности. Коротко, спокойно, без «но».
Пример: «Ты очень настойчивая».
Не: «Ты настойчивая, но если бы ещё училась…»
✅ Снижаем количество силовых методов
Наказания, лишения, шантаж поездками и гаджетами уже не дают эффекта. Мы это видим по повторяющемуся циклу конфликтов. Усиление давления = усиление борьбы.
✅ Создаём точки безопасного контакта
Форматы, где нет темы учёбы и претензий: еда, прогулки, совместные действия, короткие диалоги перед сном, любые нейтральные ритуалы.
ДОМАШКА НА НЕДЕЛЮ
1️⃣ Написать список 30 сильных качеств и навыков Даши. Не абстрактных, а живых, наблюдаемых.
2️⃣ Каждый день давать минимум 3 коротких позитивных комментария о ней как о человеке. Без продолжений и условий.
3️⃣ Отслеживать свою речь:
если фраза начинается как контакт → не превращать её в претензию.
4️⃣ Сознательно создавать маленькие эпизоды спокойного совместного времени (без обсуждения проблем).
5️⃣ Наблюдать за динамикой: не ждать мгновенного «послушания», а фиксировать изменения в атмосфере и реакциях.
2️⃣ Каждый день давать минимум 3 коротких позитивных комментария о ней как о человеке. Без продолжений и условий.
3️⃣ Отслеживать свою речь:
если фраза начинается как контакт → не превращать её в претензию.
4️⃣ Сознательно создавать маленькие эпизоды спокойного совместного времени (без обсуждения проблем).
5️⃣ Наблюдать за динамикой: не ждать мгновенного «послушания», а фиксировать изменения в атмосфере и реакциях.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕКИНГ №2
ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:
ЧТО ВИДИМ В ДЕТЯХ:
- Ты включена в процесс и честно смотришь на свои реакции. Ты замечаешь, что чаще видишь в ребёнке то, что не нравится, и готова это менять. Это очень важная точка — потому что именно отсюда начинается изменение контакта.
- У тебя высокий уровень коммуникации. Ты умеешь говорить, размышлять, слышать смыслы в разговоре. Это видно по тому, как ты включаешься в диалог, поддерживаешь разговор и развиваешь мысль. Это сильный ресурс для отношений с ребёнком.
- Ты умеешь слушать. Это видно по реакции в разговоре: кивок, включённость, повторение мысли собеседника. Это те самые навыки, которые создают ощущение «меня слышат». Для ребёнка это одна из самых важных опор.
- Ты готова учиться новому формату общения. Не просто разговаривать, а исследовать внутренний мир ребёнка. Это уже уровень родителя, который хочет не управлять, а понимать.
ЧТО ВИДИМ В ДЕТЯХ:
- Ребёнок может реагировать на положительные слова родителей с недоверием или шуткой. Поэтому важно, чтобы поддержка звучала спокойно и естественно, без давления и ожиданий.
- У ребёнка есть свой внутренний мир и интересы, которые пока раскрыты не до конца. Важно не просто отметить сильные стороны, а понять, чем он живёт: что ему нравится, какие темы его цепляют.
- Ребёнок способен говорить глубоко, если ему задают правильные вопросы. Когда разговор выходит за рамки «как дела», появляется пространство для настоящего диалога.
ЧТО ДЕЛАЕМ
✅ Смещаем фокус с недостатков на целостное видение ребёнка
Задача домашнего задания была именно в этом: научиться видеть в ребёнке не только то, что раздражает, но и то, что в нём уже есть хорошего.
Когда родитель смотрит на ребёнка через призму «что не так», это автоматически влияет на тон общения.
Поэтому важно сознательно тренировать другой взгляд: замечать, признавать и проговаривать то, что получается.
✅ Выходим в состояние “влюблённости в ребёнка”
Цель работы — прийти в точку, когда родителю по-настоящему нравится свой ребёнок.
Когда появляется ощущение:
«Какой он интересный. Какой он живой. Мне правда хочется его узнавать».
Это не про идеализацию.
Это про интерес и признание того, что в ребёнке уже есть ценность.
✅ Используем технику “3 вопроса в глубину”
К любой фразе ребёнка можно задать три вопроса, которые углубляют разговор:
— Почему для тебя это важно?
— Почему именно это?
— Если не это, то что?
Например:
Ребёнок говорит, что ему что-то не нравится.
Вместо ответа или оценки можно спросить:
«А как ты понимаешь, что это красиво или некрасиво?»
Так разговор из бытового уровня переходит в исследование мыслей ребёнка.
✅ Исследуем внутренний мир ребёнка через его интересы
Задача — определить несколько направлений, которые ребёнку интересны.
Это могут быть:
— игры
— друзья
— занятия
— творчество
— события в садике или школе
Дальше важно не просто зафиксировать интерес, а исследовать его.
Например, если ребёнок играет в компьютерную игру:
— какую именно игру он выбирает
— почему именно её
— какие персонажи ему нравятся
— что в этой игре для него самое интересное
Через такие вопросы родитель начинает понимать, как устроено мышление ребёнка.
✅ Практикуем активное слушание
Слушать — это не просто молчать.
Это:
— смотреть в глаза
— кивать
— повторять ключевые фразы ребёнка
— показывать, что ты включён в разговор
Например:
«Ты говоришь, что тебе это показалось некрасивым…»
Так ребёнок чувствует: его мысли услышаны.
Задача домашнего задания была именно в этом: научиться видеть в ребёнке не только то, что раздражает, но и то, что в нём уже есть хорошего.
Когда родитель смотрит на ребёнка через призму «что не так», это автоматически влияет на тон общения.
Поэтому важно сознательно тренировать другой взгляд: замечать, признавать и проговаривать то, что получается.
✅ Выходим в состояние “влюблённости в ребёнка”
Цель работы — прийти в точку, когда родителю по-настоящему нравится свой ребёнок.
Когда появляется ощущение:
«Какой он интересный. Какой он живой. Мне правда хочется его узнавать».
Это не про идеализацию.
Это про интерес и признание того, что в ребёнке уже есть ценность.
✅ Используем технику “3 вопроса в глубину”
К любой фразе ребёнка можно задать три вопроса, которые углубляют разговор:
— Почему для тебя это важно?
— Почему именно это?
— Если не это, то что?
Например:
Ребёнок говорит, что ему что-то не нравится.
Вместо ответа или оценки можно спросить:
«А как ты понимаешь, что это красиво или некрасиво?»
Так разговор из бытового уровня переходит в исследование мыслей ребёнка.
✅ Исследуем внутренний мир ребёнка через его интересы
Задача — определить несколько направлений, которые ребёнку интересны.
Это могут быть:
— игры
— друзья
— занятия
— творчество
— события в садике или школе
Дальше важно не просто зафиксировать интерес, а исследовать его.
Например, если ребёнок играет в компьютерную игру:
— какую именно игру он выбирает
— почему именно её
— какие персонажи ему нравятся
— что в этой игре для него самое интересное
Через такие вопросы родитель начинает понимать, как устроено мышление ребёнка.
✅ Практикуем активное слушание
Слушать — это не просто молчать.
Это:
— смотреть в глаза
— кивать
— повторять ключевые фразы ребёнка
— показывать, что ты включён в разговор
Например:
«Ты говоришь, что тебе это показалось некрасивым…»
Так ребёнок чувствует: его мысли услышаны.
ДОМАШКА НА НЕДЕЛЮ
1️⃣ Каждый день замечать минимум одно хорошее качество ребёнка и проговаривать его вслух.
2️⃣ Выбрать 5 направлений интересов ребёнка (игры, друзья, занятия, события, темы разговоров) и начать их исследовать.
3️⃣ В разговоре с ребёнком использовать 3 вопроса в глубину:
— Почему для тебя это важно?
— Почему именно это?
— Если не это, то что?
4️⃣ Практиковать разговор “глаза в глаза” хотя бы один раз в день.
5️⃣ После разговоров кратко фиксировать, что нового ты узнала о ребёнке.
2️⃣ Выбрать 5 направлений интересов ребёнка (игры, друзья, занятия, события, темы разговоров) и начать их исследовать.
3️⃣ В разговоре с ребёнком использовать 3 вопроса в глубину:
— Почему для тебя это важно?
— Почему именно это?
— Если не это, то что?
4️⃣ Практиковать разговор “глаза в глаза” хотя бы один раз в день.
5️⃣ После разговоров кратко фиксировать, что нового ты узнала о ребёнке.
