ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Ты ищешь честный ответ на вопрос «Кто я?» — шесть недель становятся твоим коридором ясности, чтобы перестать метаться между направлениями и собрать себя в одну линию.
2. Тебе важны три опоры: личность, семья и реализация — и прямо сейчас больше всего «тянет» тема реализации, туда уходит энергия, туда ты хочешь ясности.
3. Ты — человек многожизненности. Через игру «10 жизней» видно, что тебе органична вариативность: Италия и кофейня, супергеройство, библиотека, преподавание, команда, комьюнити, серфинг, йога, путешествия. Ты не про одно русло, а про множественность сценариев.
4. Твоя природа — многозадачность, гибкость и ролевая сборка. Лёгкость, собранность, движение, разнопрофильность — в этом твоя сила. Отказываться от неё — значит терять себя.
5. Тебе важно быть среди людей. Ты заряжаешься, когда рядом умные, глубокие, интересные люди. Комьюнити — твой источник энергии и смысла. В одиночной работе энергия падает.
6. Ты — организатор процессов, «кукловод», собирающая механизмы. Тебе подходит роль той, кто объединяет специалистов, создаёт систему, координирует, задаёт направление. Не исполнитель — а организатор.
7. Ты хочешь реализации, которая строится на удовольствии. Библиотека, кофейня, путешествия, преподавание, серфинг — всё про вкус жизни, интерес и смысл.
8. Ты ищешь равноправных партнёров. Тебе важно чувствовать себя «в кругу», а не «под кем-то» или «над кем-то». Сообщество равных даёт опору.
9. У тебя формируется мечта о центре ментального здоровья — она звучит уже пять лет и возвращается снова: комплексность, команда специалистов, системность, диагностика.
10. Тебе нужна команда, где ты задаёшь тон и стратегию. Не мастер-одиночка, а связующее звено, архитектор процесса.

✅ Формируем твою профессиональную роль — одну, ясную, собранную.
Твоя природа — не быть в одном «ярлыке», но быть в одном векторе.
Задача — собрать всё, что ты озвучила: комьюнити, организация процессов, многожизненность, взаимодействие с людьми, создание систем — и сформулировать это как роль.
Пример направления: человек, который создаёт комплексные пространства, собирает специалистов и помогает людям через командный подход.
Это снизит внутренние метания «кто я?» и даст спокойствие в действиях.
✅ Определяем, какой формат комьюнити тебе нужен.
Тебе важно быть среди людей, которые дают энергию, идеи, глубину. Но не любое сообщество подойдёт — нужно то, где есть равноправие, интерес, развитие.
Мы смотрим: психологи? нейродиагносты? специалисты по ментальному здоровью? предприниматели? преподаватели?
Выписываем: в каком окружении ты чувствуешь себя «своей», а в каком — маленькой или ненужной.
Это поможет искать направление не вслепую, а по точным критериям.
✅ Собираем список твоих обязательных условий для реализации.
Чтобы не заходить в те проекты, где снова будет «не моё» и «теряю энергию».
Условия могут быть такими:
— не работать в одиночку;
— быть в центре команды;
— иметь свободу креатива;
— множество задач, а не одна;
— взаимодействие с людьми, а не кабинетная работа;
— возможность «собирать» людей под идею;
— равноправие, а не подчинение.
Этот список станет фильтром: всё, что не проходит — не твоё.
✅ Начинаем изучение центров ментального здоровья — как твоей будущей формы.
Ты не раз возвращаешься к мечте о центре: комплексность, диагностика, психологи, остеопаты, преподаватели, специалисты по восстановлению.
Сейчас важно не строить центр — а изучать мировые и российские примеры, смотреть, как у них организована команда, какие услуги они дают, что берёт на себя основатель, какие модели дают вдохновение.
Это даст тебе опору для следующего шага — понять, в каком формате эта мечта может реализоваться конкретно у тебя.

1️⃣ Проанализировать существующие центры ментального здоровья в Москве и Уфе: услуги, специалисты, запрос клиентов, результаты.
2️⃣ Найти вдохновляющие примеры специалистов и центров — выписать, что именно откликается.
3️⃣ Зафиксировать выводы: что понравилось, что можно перенести в свою будущую систему и какой формат кажется своим
4️⃣Расписать, что человек получает «на выходе» в комплексном подходе
То есть:
— описать, какой результат получает человек, когда работает комплексно: тело, психология, восстановление, диагностика.
— какие изменения происходят пошагово.

✅ Принимаем решение о формате тишины.
Определяем, какой формат тишины выбираем на ближайшую неделю.
Либо ставим конкретную дату, либо берём мягкий вариант — принимаем все проекты, которые приходят, и не пытаемся прямо сейчас придумывать форму.
Это тот самый период тишины, о котором я говорю на встрече: без него невозможно услышать, что внутри откликается.
✅ Продолжаем практику “Главное состояние каждого месяца”.
Доводим до конца то, что начали: выбираем по одному самому важному состоянию за каждый месяц.
Не действия, не реализацию, а именно состояние — как я и говорю: «месяц не повторится, нужно выбрать самое важное».
Пропущенные месяцы закрываем и фиксируем этот один главный момент.
✅ Наблюдаем за собой в период тишины.
Не требуем от себя плана, не пытаемся заранее определить форму.
Просто наблюдаем — что внутри поднимается, что вызывает отклик, куда тянет.
Как я говорю на сессии: «если формы не откликаются — нужно выдохнуть и понаблюдать за собой».
Разрешаем себе этот этап, не торопим себя и не ищем ответы на годы вперёд.

1️⃣ Определить формат своей тишины (срок или мягкая форма).
2️⃣ Завершить практику «Главное состояние каждого месяца» до ноября включительно.
3️⃣ Каждый день фиксировать один микро-отклик: «екает / не екает».

ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. В тебе ясно звучит решение отпустить перфекционизм и больше не жить в режиме «потом», «когда», «если». Ты прямо говоришь: хочу удовольствие и результат сейчас.
2. Ты очень телесная, чувствующая. Ты тонко различаешь состояния, запахи, атмосферу, ритм, энергетику — и именно через тело ты лучше всего возвращаешься к себе.
3. Для тебя удовольствие — не про вещи, а про моменты и предвкушение. Тебе важно состояние до, во время и сразу после — а не сам объект.
4. Ты умеешь замечать свои настоящие потребности: одиночество, личное пространство, замедление, нежность, ласковость, эстетика, безопасность.
5. Ты честно увидела, что многие «привычки» (например, курение) на самом деле были способом побыть одной, а не зависимостью — и это очень зрелое наблюдение.
6. У тебя есть внутренняя тяга к путешествиям, скорости, дороге, камину, пространству — это про свободу выбора и расширение.
7. Ты человек, который много отдаёт — клиентам, близким, пространству — и сейчас ты осознанно ищешь, как наполнять себя, а не дожидаться, что это случится само.
8. Ты постепенно переходишь из режима «я всё организую сама» в режим «я хочу, чтобы обо мне позаботились», и для тебя это новый, важный слой.
9. Ты очень ясно формулируешь: счастье никто не будет планировать за меня — только я сама.

✅ Меняем опору с «надо» на «люблю»
В планировании, в мыслях, в формулировках ты осознанно переходишь от «я должна / мне надо» к «я люблю».
«Люблю» не создаёт давления, не требует немедленного результата и не превращает удовольствие в задачу. Это становится твоим внутренним фильтром при выборе действий и ритма дня.
✅ Формируем живой список удовольствий и состояний
Ты собираешь не список дел, а список моментов, ощущений и состояний, которые наполняют: запахи, телесные ощущения, эстетика, предвкушение, замедление.
Этот список — твоя шпаргалка, к которой можно обращаться в любой момент, когда нужно мягко сменить состояние.
✅ Планируем счастье заранее, а не «когда останется время»
Удовольствие перестаёт быть случайным. Ты заранее вписываешь моменты радости в календарь, пока декабрь ещё не перегружен.
Это не «баловство», а осознанная забота о ресурсе и устойчивости.
✅ Возвращаемся в тело, когда голова перегружена
Вместо анализа и прокручивания мыслей ты опираешься на телесные якоря: тепло, воду, движение, прикосновения, запахи, дыхание.
Тело становится самым быстрым способом выдохнуть и вернуться в контакт с собой и миром.
✅ Создаём эффект погружения в обычных моментах
Ты усиливаешь переживания не масштабом, а атмосферой: свет, музыка, ароматы, эстетика, ритуалы.
Завтрак, баня, прогулка, театр — всё становится глубже за счёт внимания к деталям и ощущению момента.
✅ Разрешаем себе замену, а не насилие над собой
Если в моменте нет ресурса на сложное — ты разрешаешь заменить это на простое и поддерживающее, не обесценивая себя и не откатываясь в вину.
Это про бережность и уважение к текущему состоянию.
✅ Учимся быть не только организатором, но и принимающей
Ты отслеживаешь желания формата: «я хочу, чтобы меня позвали», «чтобы обо мне позаботились», «чтобы не решать самой».
И позволяешь этим желаниям быть, не обесценивая их как «слабость».
✅ Фиксируем ощущения без анализа и оценки
Ты начинаешь замечать и записывать свои реакции, эмоции и телесные ощущения — без попытки понять, объяснить или улучшить.
Это возвращает чувствительность и контакт с собой.

1️⃣ Составить список «я люблю» — не менее 30 пунктов, только про состояния и моменты.
2️⃣ Выбрать 3 удовольствия и заранее поставить их в календарь на ближайшие 2 недели.
3️⃣ В моменты усталости задавать себе вопрос: «Что сейчас может мягко поменять моё состояние?»
4️⃣ Начать фиксировать ощущения после приятных моментов: коротко, без анализа.
5️⃣ Отслеживать желания формата «чтобы меня позвали / организовали» и позволять им быть.

ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Ты находишься в точке пересборки идентичности: привычный график больше не работает, а новое ещё только формируется. Это не потеря, а переход.
2. Очень тонкая чувствительность к состоянию тела и цикла — ты точно видишь, как сон, перфекционизм и ритм напрямую влияют на внутреннюю опору.
3. У тебя есть ясное понимание, что порядок во внешнем (дом, утренние ритуалы, тело) напрямую собирает внутреннее состояние.
4. Ты уже видишь свою суперсилу: находить у людей потерянные опоры, «столбы», на которые можно встать, когда всё внутри расплывается.
5. Есть страх публичности и осуждения, особенно в работе со взрослыми, но при этом — реальный опыт, первые кейсы и живая положительная обратная связь.
6. Ты чётко различаешь реальность и фантазии — умеешь «подсвечивать кочки в болоте», показывая, на что можно опереться здесь и сейчас.
7. Для тебя важна не громкость и масштаб, а целостность, устойчивость и радость — и ты уже живёшь из этого ориентира.
8. Ты готова действовать не из давления, а из эксперимента и бережности к себе.

✅ Собираем состояние через тело, ритм и пространство
Осознанно опираемся на телесные и бытовые якоря: сон, движение, бассейн, уборку, утренние ритуалы. Не как «надо», а как способ вернуть себе устойчивость. Каждый раз замечаем: как меняется мышление, энергия и фон после этих действий. Порядок снаружи используем как инструмент наведения порядка внутри.
✅ Учимся видеть ценность своих действий, а не обесценивать их
Каждое действие разворачиваем в смыслы: не просто «сходила в бассейн», а — забота о теле, время для себя, смена состояния, контакт с жизнью. Проговариваем это себе, чтобы не схлопывать опыт в «ничего особенного» и постепенно выключать внутреннее обесценивание.
✅ Формируем уверенность через практику, а не через ожидание готовности
Делаем ставку на действия и опыт, а не на ощущение «я готова». Работаем с реальными людьми, соглашаемся на первые кейсы, записываем голосовые, собираем отклики. Осознаём, что навык формируется через повторение, и к 10 людям появляется внутренняя структура и ясность, как именно ты работаешь.
✅ Фиксируем реальность, чтобы отделять её от страхов и фантазий
После каждой сессии или шага фиксируем: что было на самом деле — факты, реакции, результат. Это помогает не проваливаться в страх осуждения и не слушать первую мысль в голове, а опираться на живую реальность.
✅ Презентуем себя через состояние и присутствие
На встречах и в работе фокус не на «доказывании профессионализма», а на том, кто ты рядом с человеком. Твоя задача — быть в устойчивом состоянии, презентовать себя как точку опоры, поддержку и расширение реальности, а не как набор техник.
✅ Работаем из эксперимента, а не из давления
Относимся к новому этапу как к эксперименту на ограниченный срок. Разрешаем себе пробовать, ошибаться, менять формат. Наличие плана Б (найм, пауза, возврат) снижает внутреннее напряжение и позволяет действовать свободнее и честнее с собой.
✅ Подсвечиваем реальную реальность, а не придуманную
В работе с собой и с людьми помогаем увидеть «кочки в болоте»: конкретные опоры, действия, опыт, который уже есть. Отделяем реальные ресурсы от иллюзий и ожиданий, возвращая человеку ощущение почвы под ногами.
✅ Чётко формулируем, что именно ты даёшь людям
Прописываем свои услуги не из сомнения, а из сути: в чём твоя помощь, что человек начинает видеть, чувствовать и делать иначе. Утвердительная формулировка даёт внутреннюю собранность и усиливает доверие со стороны.

1️⃣ Вести еженедельную фиксацию: что делала → в каком была состоянии → что это мне дало (максимально конкретно).
2️⃣ После каждого действия проговаривать вслух или письменно его ценность (не «просто бассейн», а всё, что за этим стоит).
3️⃣ Собрать таблицу кейсов: дата, запрос, что делала, результат, инсайт.
4️⃣ Сформулировать описание своих услуг в утвердительной форме (3–5 предложений).

ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Ты очень чётко считываешь, где тебе по-настоящему хорошо. Ты прямо сравниваешь: конец года — живой, наполненный, начало — сложнее, через болезнь и замедление. И при этом ты не обесцениваешь период восстановления: читаешь, наполняешься, остаёшься в контакте с собой.
2. Ты получаешь искреннее удовольствие от передачи опыта. Это много раз звучит: «мне нравится», «я светилась», «я кайфую». Речь не про роль, а про состояние — когда ты в потоке, и люди это очень точно отражают обратно.
3. У тебя сильная позиция ролевой модели. Люди видят в тебе не просто эксперта, а человека, который идёт впереди и ведёт. Ты сама используешь слово «пейсер» — и это очень точное попадание в твою природу.
4. Ты соединяешь практику и глубину. Ты не про «быстрые обещания», а про реальные изменения через навыки, состояние и сопровождение. Ты хорошо видишь разницу между ожиданием «результат сразу» и настоящей, качественной трансформацией.
5. В тебе много живой честности. Ты спокойно говоришь про несовершенство, страхи, незавершённые идеи, сомнения. И именно это делает тебя ещё более устойчивой и притягательной для людей.
6. Ты думаешь стратегически. Ты не просто проводишь встречи — ты всё время ищешь форму: как начать, как вести, как доводить до результата, как упаковать так, чтобы людям было понятно и безопасно входить.

ЧТО ВИДИМ В ОКРУЖЕНИИ:

1. Люди хотят не разовой встречи, а движения рядом с тобой. Это многократно повторяется: им важно, чтобы ты была проводником, чтобы было «вместе», а не «послушали и разошлись».
2. Они чувствуют твою целостность: мягкость и твёрдость одновременно. Тебя воспринимают как уверенного, устойчивого человека, которому можно доверять процесс.
3. Участники получают не только цели и планы, но и ресурс, надежду, ощущение «со мной всё возможно». Для них важно, что после встречи жизнь «раскладывается по полочкам».
4. Людям нужен не «пророк», а живой пример. Им важно видеть, как ты проживаешь, думаешь, сомневаешься и идёшь дальше — это даёт им разрешение делать свои шаги.
5. Даже простые вещи из твоей жизни становятся для других точкой опоры. Твой опыт, бытовые примеры, личные истории — для кого-то это именно тот ключ, который помогает сдвинуться.

✅ Фиксируем себя как проводника в движении, а не лектора
Ты не про «рассказать и отпустить». Ты про то, чтобы идти рядом, показывать направление и поддерживать на дистанции. Людям важно чувствовать, что рядом есть человек, который уже прошёл этот путь и может удерживать фокус, когда становится сложно.
✅ Строим взаимодействие от диагностики, а не от программы
Первая встреча у тебя — это не контент и не теория. Это диагностика жизни, раскладывание реальности по полочкам, выбор конкретных целей и понимание, из какой точки человек стартует.
Так появляется ясность и опора, а не иллюзия быстрых изменений.
✅ Чётко разводим быстрые ожидания и глубинные изменения
Ты прямо говоришь о том, что люди часто ждут результат сразу, но настоящие изменения требуют времени, навыков и проживания.
В работе это означает честно называть сроки, не подыгрывать ожиданию «волшебной кнопки» и выбирать формат под реальную готовность человека.
✅ Двигаемся через посильные шаги, а не через резкие решения
Пример с нутрициологом здесь ключевой. Ты не про жёсткие рекомендации и ломку привычек, а про постепенные изменения, которые человек способен выдержать.
Именно это даёт устойчивый результат и сохраняет энергию.
✅ Делаем акцент на сопровождении, а не на объёме знаний
Ты очень точно заметила: многим людям нужен не «пророк», а проводник.
Поэтому ты не стремишься выложить всё, что знаешь, а даёшь ровно то, что сейчас уместно, оставаясь рядом и поддерживая движение.
✅ Используем личный опыт как часть метода
Истории из жизни, бытовые примеры, личные наблюдения — это не фон. Это рабочий инструмент.
Когда ты делишься тем, как сама проживаешь и принимаешь решения, люди получают разрешение идти своим путём и видеть решения в простом.
✅ Регулярно возвращаем внимание к состояниям и ощущениям
Для тебя важно фиксировать не только действия, но и состояние — моменты удовольствия, уверенности, спокойствия.
Так человек начинает видеть связь между своими шагами и результатом и перестаёт обесценивать себя.
✅ Выстраиваем форматы с понятными рамками
Ограниченные предложения, стратегические сессии, понятные сроки сопровождения создают ощущение ценности и безопасности.
Человеку ясно, куда он входит, на какой срок и ради какого результата.
✅ Оставляем формат живым и адаптивным
Ты уже прошла путь работы с разной длительностью сопровождения — от нескольких встреч до года.
Это позволяет тебе гибко подстраивать формат под людей, ориентируясь на их состояние и готовность, а не на жёсткую схему.

1️⃣ Зафиксируй в тексте: кем ты являешься для людей — не по должности, а по сути (проводник, пейсер, ролевая модель). Коротко, честно, своими словами.
2️⃣ Опиши один понятный формат входа: что это за первая встреча, зачем она, с каким ощущением человек выходит. Без деталей, только суть.
3️⃣ Веди список своих “вау-моментов”: каждый раз, когда чувствуешь удовольствие, признание, уверенность — записывай, что ты сделала перед этим.
4️⃣ Отслеживай состояние тела и энергии: особенно в моменты идей, подъёма и торможения. Не для контроля, а для понимания своих ритмов.
5️⃣ Выбери одну идею, которую не нужно доводить до идеала — и разреши ей быть просто начатой.

ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Ты сейчас в хорошем ресурсе и очень это чувствуешь телом и образом. Ты сама отмечаешь «стопроцентную батарейку», распущенные волосы, другое состояние — это не случайность, а результат восстановления и более бережного отношения к себе.
2. Ты ясно увидела, что после болезни тебе нужно больше времени на восстановление, чем ты себе раньше разрешала. Это важный сдвиг — ты перестаёшь требовать от себя «как раньше» и начинаешь учитывать реальное состояние.
3. Ты всё чаще замечаешь внутреннего критика и не идёшь за ним автоматически. Ты видишь, что он включается именно в моменты уязвимости и снижения энергии, а не потому, что с тобой «что-то не так».
4. У тебя появляется ясность в теме сепарации с клиентами. Ты видишь, что уход клиентов — не про твою ценность, а про этапы, границы и их готовность. Это снижает внутреннее напряжение и чувство вины.
5. Ты очень точно чувствуешь тренд на простоту — в обучении, продажах и коммуникации. Ты много раз возвращаешься к формуле «как разговор с подругой за бокалом вина» — это про твой живой стиль, а не про обесценивание глубины.
6. Ты видишь, что без твоего личного участия делегирование не работает. Ты прожила это на сайте, рилсмейкере, команде и честно называешь: уникальность рождается там, где есть ты и твоё понимание процесса.
7. У тебя сильная чувствительность к реальным состояниям людей. Ты постоянно возвращаешься к конкретным запросам, ситуациям «как в жизни», а не абстрактным темам — и именно это создаёт доверие.
8. Ты находишься в точке, где одновременно есть тревога за деньги и большое понимание, как именно ты хочешь работать. Это не хаос, а переходный этап.

✅ Разрешаем восстановление как процесс
Ты прямо проговариваешь, что после болезни ресурс падал до 40% почти на три недели. Важно не спорить с этим фактом и не ускорять себя. Восстановление — часть движения, а не откат.
✅ Работаем с внутренним критиком через фиксацию реальности
В моменты, когда включается критик, ты возвращаешься к фактам: что реально происходит, какой сейчас ресурс, что уже сделано. Это возвращает опору и снижает давление.
✅ Упрощаем продажи до живого диалога
Твоя рабочая модель — «как с подругой». Без сложных конструкций, без лишних слов. Просто, прямо, по-человечески.
✅ Опираемся на конкретные клиентские ситуации
Ты видишь, что людям важно узнавать себя: развод, депрессия, отсутствие радости, ощущение стены, тупик. Ты описываешь без оценки — и это ключ к контакту.
✅ Ограничиваем и структурируем предложения
Когда предложений слишком много, люди теряются. Чёткие форматы, понятные дни, ясная цена и срок — снижают тревогу и усиливают доверие.
✅ Оставляем личное участие в ключевых точках
Ты точно формулируешь: делегирование возможно только после личного прохождения процесса. Всё сложное сначала через тебя — и это твоя норма, а не слабость.

1️⃣ Отслеживать ресурс после нагрузки и заранее закладывать время на восстановление, не сокращая его «по привычке».
2️⃣ В продажах использовать живые формулировки — так, как ты сказала бы реальному человеку, без редактирования «под эксперта».
3️⃣ Выписать 5–7 конкретных клиентских ситуаций (без оценок) и использовать их в текстах и приглашениях.
4️⃣ Зафиксировать 2–3 чётких формата работы: что это, для кого, сколько по времени и по стоимости.
5️⃣ Перед делегированием нового процесса сначала пройти его самой и описать шаги простым языком.