ТЕХНИКА
"СПИСОК 30"
ОПИСАНИЕ
Кажется, что написать список из 30 пунктов, а что я люблю — простая задача. Но в процессе часто оказывается, что сделать это не так уж и просто.

Навык понимания своих желаний — индикатор, а как хорошо мы знаем себя. Есть ли у нас навык фокусироваться на себе? Понимаем ли куда движемся? Умеем отслеживать свое состояние? Знаем как восстанавливается наш ресурс?

Отличная новость — навык "думать о себе" нарабатывается.
Этим сегодня и займемся.

Вопросы, для написания "Списка 30", которые помогут услышать себя чуть глубже:
  1. Что я люблю?
  2. Что я люблю из физических вещей?
  3. Что я люблю от взаимодействия с физическими вещами?
  4. Что я люблю из еды? Какое сочетание продуктов? В каком виде/ месте?
  5. Что я люблю в области искусства?
  6. Люблю тишину или звуки? Какие звуки? Как выглядит моя тишина?
  7. Какое пространство вокруг меня я люблю?
  8. Какие природные состояния я люблю? Где я люблю находиться? Какие чувства от соприкосновения я люблю испытывать?
  9. Люди. С кем рядом я люблю находиться? Какие ощущения я люблю испытывать рядом с людьми?
  10. Ощущения, которые я люблю от жизненных процессов?
  11. Что я люблю внутри своего дома?
ДОМАШКА
1️⃣ Выполните технику "Список 30: Что я люблю".
Будьте максимально детальны. Если список из 30 пунктов заполнится быстро, продолжите его до 50.
2️⃣ Добавьте в свой недельный/месячный график в первую очередь пункты из своего "Списка 30".
Проследите, чтобы ваши любимые моменты были в графике регулярно.
Главная
Made on
Tilda