Начинаем год с простого и честного вопроса:
что в моей жизни важно сейчас и куда хочется изменений?

Это не про списки «с 1 января стану идеальной».
Это про сферы, в которых хочется больше свободы, больше ресурса и больше жизни.
На вебинаре мы:
— выгрузили все сферы, где есть компромиссы;
— выбрали 3–4 приоритетные сферы на 2026;
— описали желаемое состояние через ощущения (а не через контроль и сроки);
— разбили это на минимальные шаги, которые реально делать;
— запустили челлендж на 15 дней.
Ключевой фокус:
маленькие действия тянут большие изменения.

1️⃣Выгружаем сферы жизни
Записываем все сферы, где сейчас есть компромисс, напряжение или хочется изменений.
Пишем без анализа и без красоты.

2️⃣ Выбираем 3–4 приоритетные сферы на 2026
Не пытаемся закрыть всё сразу.
Берём то, что действительно важно и живо.

3️⃣ Описываем состояние через сцены и ощущения
В выбранной сфере описываем как там хорошо, когда это уже случилось.Пишем короткими сценами, будто показываем фрагмент жизни. Например:
Дом / пространство
«В кабинете мягкий тёплый свет, на полке разложены книги по темам, кресло стоит рядом с окном, на подлокотнике плед. Я захожу и чувствую концентрацию и спокойствие. Здесь легко думать и приятно быть».
Финансы
«Я спокойно оплачиваю счета, у меня открыт накопительный счёт на 3 месяца жизни, и я знаю, что есть подушка. В теле ровность и устойчивость. Никакого поджима внутри».

4️⃣ Переводим состояние в маленькие шаги
Выписываем маленькие действия, которые могут привести к этому состоянию.
Шаги могут быть простыми: спросить, посмотреть, записаться, организовать, наблюдать.

5️⃣Выбираем два действия на 15 дней

— одно действие, которое даёт сдвиг в выбранной сфере,
— одно маленькое, которое легко выполнить даже в загруженный день. Например:

Сфера: финансы
— сдвигает: открыть накопительный счёт
— маленькое: каждый день отмечать расходы
Сфера: здоровье / тело
— сдвигает: записаться к врачу и выбрать дату
— маленькое: 20 минут ходьбы в день

6️⃣ Фиксируем прогресс
Каждый день отмечаем, сделали ли действия и что поменялось.
Отмечаем это в чатике.
Важно фиксировать не только факт, но и ощущение — это помогает понимать, куда двигаемся.