ЯНВАРЬ — «БОЧКА ОТНОШЕНИЙ» (с ребёнком)
Начинаем год с тепла и внимания. Учимся замечать, что наполняет наши отношения: маленькие слова, прикосновения, совместные минуты. 💛 Каждый день — одно действие в «копилку близости».
ФЕВРАЛЬ — «РЕСУРС МАМЫ» (для себя)
Возвращаем энергию, останавливаем бег. Находим, что по-настоящему наполняет именно тебя — не как маму, а как женщину. 💛 Семь простых опор, которые дают силы и радость каждый день.
МАРТ — «30 СИЛЬНЫХ СТОРОН РЕБЁНКА» (с ребёнком)
Смотрим на ребёнка с другого угла: что у него получается, где он проявляется живым и настоящим. 💛 Каждый день замечаем одну силу — в конце месяца список, полный гордости и любви.
АПРЕЛЬ — «ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ» (для мамы)
Учимся говорить с собой мягко. Заменяем внутреннего критика на поддержку и уважение к себе.
АВГУСТ — «СВОЙ РИТМ» (для мамы)
Учимся говорить про чувства без крика и вины. 💛 Наблюдаем за собой: где удаётся не обвинять, а быть честной и спокойной.
ИЮЛЬ — «КОНФЛИКТЫ И Я-СООБЩЕНИЯ» (с ребёнком)
Прислушиваемся к телу: где усталость, где живость, где хочется движения. 💛 Утренние 5 минут на пробуждение тела и вечерние ритуалы отдыха.
ИЮНЬ — «ТЕЛО И ЭНЕРГИЯ» (для мамы)
Выделяем время только для вас двоих. Без задач, без «параллельно готовлю ужин». 💛 Одно свидание в неделю — по-настоящему вместе.
МАЙ — «СВИДАНИЕ С РЕБЁНКОМ» (с ребёнком)
Мягкое замедление перед осенью. 💛 Настраиваем режим, утренние и вечерние ритуалы, которые возвращают устойчивость.
СЕНТЯБРЬ — «ДИАЛОГ И АДАПТАЦИЯ» (с ребёнком)
Помогаем ребёнку вернуться в школьный ритм без давления и контроля. 💛 Вечера разговоров о дне — без «как оценки?», а с «что сегодня тебя порадовало?»
ОКТЯБРЬ — «СМЫСЛЫ И ЦЕННОСТИ» (для мамы)
Смотрим, куда движемся: что важно, где хочется изменений. 💛 Маленькие ежедневные вопросы: «про что мой день сегодня?»
НОЯБРЬ — «СПИСОК НАШИХ ДЕЛ» (с ребёнком)
Создаём карту радостей и планируем маленькие приключения. 💛 Выбираем три дела и воплощаем до конца месяца.
ДЕКАБРЬ — «БЛАГОДАРНОСТЬ И ИТОГИ ГОДА» (для мамы и всей семьи)
Останавливаемся и смотрим, как много произошло. 💛 Семейная игра благодарностей, фото-альбом «наш год», письмо себе в будущее.