ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Сейчас очень много непринятия дочери. Это честное место старта, но важно помнить: всё можно изменить. Наш мозг выбирает привычный путь, но мы можем его перенастроить, чтобы видеть другие стороны. Этим и займёмся.

ЧТО ВИДИМ В СОФИИ:

1. У дочки есть сильные черты, и ты сама их уже называешь: включённость, внимательность, целеустремлённость.
2. Она ответственная: уже летом готовится к экзаменам, хотя могла бы просто лежать в гаджетах. Это показатель её внутренней дисциплины.
3. У неё сильные социальные навыки: она классный друг, умеет дружить и быть рядом.
4. Она проявляет заботу о близких: любит и поддерживает бабушку, звонит ей, носит еду. В этих поступках видно её сердечность.
5. Она тянется к тебе, ищет твой отклик и внимание. Это важный сигнал: у неё есть внутренняя потребность в контакте с тобой.

✅ Перенастраиваем «линзу» восприятия. Осознанно переводим внимание на факты силы — учёба, подготовка летом, дружба, забота о бабушке, стремление к контакту с тобой.
✅ Подмечаем и называем сильные стороны максимально конкретно.
Примеры:
• «Ты самостоятельная — сама открыла конспекты и готовишься, даже летом.».
• «Ты ответственная — даже летом занимаешься подготовкой к экзаменам».
• «Ты классный друг — умеешь дружить и поддерживать».
• «Ты заботливая — звонишь бабушке, носишь ей еду».
• «Ты ищешь моего внимания — и это очень ценно для нашего контакта».
✅ Формируем новую реакцию. Когда хочется уйти в критику, останавливаемся и называем хотя бы одну сильную сторону, которую видим в моменте.
✅ Используем мини-инструмент «три вопроса в глубину» — задаём три уточняющих вопроса, чтобы лучше понять, что у неё внутри: интерес, усталость или тревога.

1️⃣ Выписать 30 сильных сторон, навыков и качеств дочери.
2️⃣ Каждый день один раз подчёркивать её сильную сторону — словами, вниманием или коротким жестом.

ЧТО ВИДИМ В ТЕБЕ:

1. Есть готовность учиться и пробовать новое — без сопротивления, с желанием навести порядок в семье.
2. Чувствуешь усталость от детских ссор и «шума», когда кажется, что не хватает ресурса на выслушивание.
3. Замечаешь, что даже короткий осознанный контакт работает — когда уделяешь детям 5 минут, они быстрее идут навстречу.
4. Претензии часто хочется сказать сразу — и это естественно. Важно научиться менять рамку на позитивную, прежде чем обозначать просьбу.

ЧТО ВИДИМ В ДЕТЯХ:

1. Дети хотят быть услышанными «здесь и сейчас», включаются спонтанно, перебивая разговор.
2. Они хорошо откликаются на подчеркивание сильных сторон и на ясные, короткие правила.

✅ Техника «Три вопроса в глубину»
Это способ показать ребёнку внимание и интерес, уйти от поверхностного «ну и что?» к настоящему разговору. Суть: задаём три открытых вопроса по теме, которую ребёнок сам принёс.
Пример: когда подросток говорит о новом видео, можно спросить:

1. «Что именно тебе там понравилось?»
2. «А почему это важно для тебя?»
3. «И что ты думаешь об этом сейчас?»
4. Эффект: ребёнок чувствует интерес, напряжение «сдувается», появляется близость.

✅ Техника «Присоединение + Пять фраз»
Метод, чтобы просьбы и замечания звучали мягко и доходили до ребёнка без сопротивления. Сначала 3–5 минут простого коннекта («рада тебя видеть», «как твой день»). Затем пять позитивных фраз подряд («вижу, что ты сам сделал…», «мне нравится, что ты аккуратно…»). И только шестой фразой озвучивается просьба или коррекция.
Пример: «Сегодня я много сделала важного и довольна собой, прихожу домой и вижу беспорядок. Мне неприятно — давайте поправим».
Эффект: ребёнок согрет вниманием и легче реагирует на просьбы.
✅ Техника «Подчеркивание сильной стороны»
Способ поддерживать уверенность и мотивировать. Нужно называть конкретику действий, а не общие «молодец».
Примеры: «Ты довёл дело до конца», «Сегодня ты спокойно договорился с братом», «Ты аккуратно убрал за собой».
Эффект: у ребёнка появляется опора на свои качества, снижается сопротивление.
✅ Техника «Я-сообщение»
Метод говорить о проблеме без обвинений. Формула: «Когда [факт], я почувствовала [чувство], и мне стало [последствие]. Давай договоримся, как сделать по-другому».
Пример: «Когда я получила твой звонок, я почувствовала себя обессиленной и не смогла дальше работать. Давай договоримся, как можно по-другому».
Эффект: ребёнок слышит, что именно важно изменить, без давления и чувства вины.
✅ Техника «Пять минут коннекта»
Простой способ наполнять отношения каждый день. Нужно выделять 3–5 минут полностью на ребёнка — без телефона, дел и отвлечений.
Примеры: вместе попить чай, полежать рядом, пройтись до магазина.
Эффект: «сначала быть рядом — потом просить». После этого дети идут навстречу легче.

1️⃣ Отработать «Три вопроса в глубину» — минимум 3 раза на неделе.
2️⃣ Потренироваться в «Пяти фразах» — 5 раз: пять позитивных, шестой — просьба.
3️⃣ Каждый день замечать и называть сильные стороны детей.
4️⃣ Делать пять минут коннекта ежедневно.
5️⃣ Записывать свои наблюдения: где было легко, а где сложнее; как менялась реакция детей после техник.